五一假期会很热：高温下的旅行安全提示，家长必看

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随着五一假期的临近，全国多地气温持续攀升，多地气象部门发布高温预警。在这个"史上最热五一"的预期下，亲子游、家庭游的热度也随之飙升。然而，高温天气下的旅行安全问题却成为家长们最担忧的痛点。近日，某景区儿童中暑晕倒的视频在社交平台引发热议，再次敲响了高温出游的安全警钟。如何在享受假期的同时确保家人安全？这份高温旅行安全指南将为家长们提供实用建议。

防晒装备要选对，别让阳光伤到孩子

儿童皮肤娇嫩，更容易受到紫外线伤害。选择防晒用品时，要注意SPF值在30-50之间，PA+++以上的产品。物理防晒霜比化学防晒霜更适合儿童使用。除了防晒霜，还要准备遮阳帽、太阳镜和防晒衣。特别提醒，每2小时就要补涂一次防晒霜，游泳或出汗后更要及时补涂。选择浅色、宽松的棉质衣物，既能防晒又透气。

补水有讲究，这些误区要避开

高温环境下，儿童更容易出现脱水症状。很多家长认为口渴了才需要喝水，这其实是个误区。应该定时定量给孩子补充水分，建议每小时喝100-200ml。避免含糖饮料和冰镇饮品，温开水或淡盐水是最佳选择。可以观察孩子的尿液颜色，如果呈深黄色就说明需要多喝水。随身携带保温水壶，既能保证水温适宜，又能避免购买不卫生的瓶装水。

行程安排要科学，避开高温时段

上午10点至下午4点是紫外线最强、温度最高的时段，建议将户外活动安排在早晨或傍晚。景区游玩时，每1-2小时就要到阴凉处休息15分钟。选择有树荫的步道，避免长时间暴晒。如果带孩子去海边，要特别注意沙滩反射的紫外线更强。可以下载天气APP，实时关注当地温度和紫外线指数，灵活调整行程。

警惕热射病，这些症状要当心

热射病是最严重的中暑类型，儿童是高危人群。初期症状包括面色潮红、大量出汗、烦躁哭闹等。如果出现体温升高、皮肤干热、意识模糊等症状，要立即采取急救措施。转移至阴凉处后，要用温水擦拭身体降温，同时补充含盐水分。切记不要用冰水或酒精擦拭，这会导致血管收缩反而不利于散热。情况严重时要立即就医，延误治疗可能导致严重后果。